ستساعدك هذه الصفحة في إجابة تساؤلاتك حول تنميل الأطراف
ما هو تنميل الأطراف ؟
هو شعور غير طبيعي يشمل فقدان الإحساس، أو الشعور بالوخز، أو الخدر في الأطراف (اليدين والقدمين). وقد يكون هذا الشعور عابرًا، أو مستمرًا، نتيجة الاستمرار على وضعية معينة لفترة طويلة، ويختلف من حيث شدته، وموقعه.
ما هي أنواع تنميل الأطراف ؟
تنميل مؤقت: يحدث بسبب وضعية معينة، أو الضغط على الأعصاب، مثل: النوم على الذراع لفترة طويلة.
تنميل مزمن: يكون مستمرًا، وقد يشير إلى مشكلات صحية مثل: الأمراض العصبية، أو نقص التغذية.
ما هي أسباب تنميل الأطراف ؟
- الضغط على الأعصاب: بسبب وضعيات معينة مثل الجلوس، أو الوقوف في وضع غير مريح لفترات طويلة، مما يضغط على الأعصاب، ويؤدي إلى التنميل. أو حالات مرضية مثل متلازمة النفق الرسغي حيث يؤدي التضيق في الرسغ على الضغط على العصب وتظهر بعض الأعراض كالتنميل.
- الاعتلال العصبي المحيطي: قد يحدث نتيجة مرض السكري، فيؤدي إلى تلف الأعصاب المحيطية.
- تضيّق الأوعية الدموية: يمكن أن يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ويؤدي إلى التنميل.
- التهاب الأوعية الدموية: قد يسبب تلف الأوعية، ويؤثر على تدفق الدم.
- نقص فيتامين ب12 قد يسبب تلف الأعصاب، والتنميل.
- الانزلاق الغضروفي قد يضغط على الأعصاب المتصلة بالأطراف، فيسبب تنميلاً.
- الأمراض المناعية: الذئبة الحمراء، والتصلب المتعدد (التصلب اللويحي) ،يمكن أن تهاجم الأعصاب، مما يسبب تنميل الأطراف.
- التعرض للسموم، مثل: الكحول، والمعادن الثقيلة.
- الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية، مثل: التنميل.
- القلق، أو التوتر النفسي: قد يؤديان إلى تقلص العضلات، والشعور بالتنميل.
كيف يتم التعامل مع تنميل الأطراف ؟
التعامل مع تنميل الأطراف يعتمد على السبب الأساسي للحالة:
- إذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات، احرص على تناول نظام غذائي متوازن، وغني بالفيتامينات، والمعادن، خاصة فيتامين ب12 حيث قد تحتاج إلى مكملات في حالات النقص الشديد.
- بالنسبة لمرضى السكري ينصح بالحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية لتجنب اعتلال الأعصاب السكري وقد يتم استخدام بعض المكملات والمسكنات لتخفيف الألم والتنميل.
- تجنب الجلوس، أو الوقوف لفترات طويلة في وضعيات تضغط على الأعصاب، واحرص على ممارسة تمارين التمدد، وتقوية العضلات؛ فهي تساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التنميل.
- في حالة التنميل المؤقت قم بتحريك الأطراف وتدليك المنطقة المصابة بلطف، جميعها تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الأطراف، واستعادة الدورة الدموية.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب ؟
- إذا كان التنميل مستمرًا، أو يتفاقم مع مرور الوقت.
- إذا كان مرتبطًا بأعراض أخرى، مثل: الضعف العضلي،فقدان التوازن، صعوبة في التحدث، أو التعب، والصداع الشديد.
- إذا كان التنميل يحدث في جانب واحد من الجسم، أو يصاحبه ألم شديد.
- إذا كان التنميل ناتجًا عن إصابة، أو حادث.
- إذا كان مستوى السكر في الدم غير منتظم.
الأسئلة الشائعة
هل يعاني المصاب بالغدة الدرقية من تنميل الأطراف؟
نعم، قصور الغدة الدرقية يمكن أن تسبب تلفاً في الأعصاب،نتيجة احتباس السوائل في الأنسجة المحيطة بالأعصاب، مما يؤدي إلى التنميل.
هل التدليك يساعد في تخفيف تنميل الأطراف؟
نعم، قد يساعد التدليك بلطف في تحسين تدفق الدم، وتخفيف التنميل بشكل مؤقت.
